Pilates y flexibilidad: qué mejora de verdad, mitos y cómo progresar sin forzar
La flexibilidad no es tocarse la punta de los pies a toda costa: es ganar rango útil con control. Así trabaja el pilates y así se progresa.
Cómo combinar suelo y máquinas en tu práctica semanal de Pilates
No se trata de elegir entre suelo y máquinas. La clave está en combinarlos de forma inteligente para aprovechar lo mejor de cada formato sin caer en la redundancia ni la sobrecarga.
Máquinas de Pilates para rehabilitación: reformer, cadillac y chair en contexto terapéutico
Las máquinas de Pilates no son solo herramientas de entrenamiento. Su diseño las convierte en aliadas valiosas en procesos de rehabilitación cuando se usan con criterio y supervisión.
Movilidad de hombros en Pilates: liberación y control
Los hombros son una de las zonas más móviles y simultáneamente más propensas a problemas en el cuerpo humano. Pilates ofrece herramientas específicas para trabajar su movilidad con seguridad.
Los 6 principios fundamentales del método Pilates
Comprender los principios fundamentales del método Pilates transforma la práctica de una serie de ejercicios a un sistema integral de movimiento consciente.
Pilates vs Yoga: diferencias reales y cómo elegir
Pilates y Yoga no son lo mismo. Te explicamos las diferencias clave para que sepas cuál elegir según tus objetivos.
El core en Pilates: qué es realmente y cómo se trabaja
El core no es solo abdominales. Entender qué músculos lo forman y cómo se activan cambia tu forma de hacer Pilates.
La respiración en Pilates: por qué importa y cómo practicarla
La respiración no es un accesorio en Pilates: es el motor del movimiento. Aprende a usarla correctamente y mejora toda tu práctica.
Resortes del reformer: cómo elegir la resistencia correcta en cada ejercicio
Los resortes del reformer no son solo peso. Entender su lógica cambia completamente cómo trabajas en la máquina.
El Barrel en Pilates: abrir el tórax y mover la columna con soporte
El Barrel es la máquina de Pilates dedicada a la movilidad de la columna. Conoce sus variantes y cómo ayuda a recuperar flexibilidad torácica.
La Chair de Pilates: la máquina de pie que trabaja equilibrio y fuerza
La Chair es la máquina más compacta y desafiante del estudio. Descubre cómo trabaja equilibrio, fuerza y control de forma distinta al reformer.
El Cadillac de Pilates: qué es, para qué sirve y cuándo probarlo
El Cadillac es la máquina más versátil del estudio de Pilates. Conoce sus usos, ventajas y en qué situaciones merece la pena trabajar en él.
Qué es el pilates y para quién merece la pena
Explicación completa del método Pilates: historia, principios, evidencia y para quién tiene sentido.
Pilates reformer vs pilates suelo: diferencias reales
Comparativa práctica entre clases con máquinas y clases de suelo para elegir el formato adecuado.